CLUB HANAN ANJO  - クラブハナンアンジョウ

安城 / 姉キャバ

聖月 綾AYA MIZUMI
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AYA MIZUMI 聖月 綾
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DIARY / キャスト日記

プランクはまじですごい♡

(06/18 20:01)


 
 
 









今日もクラブハナンに出勤だよ









みんなハナンの綾に逢いに来てね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
綾と一緒にハナりましょ♡
(いらしてくださいお願いします♡)
 
 

 
 





最近綾は体重が全部で7キロ痩せましたので







ちょっとジムをサボっちゃってます














ちゃんとたまに行ってるよ?







だけど、行かなきゃ太っちゃう!!







みたいに切迫つまってないから







ちょっとサボり気味になるのは致し方ない












だけど体幹だけは鍛えておかねば困る







綾は坐骨神経痛とヘルニアをやってるので






体幹が落ちると腰がものすごく痛くなる







なので、ちょっと前に腰がやばいほど痛くなって








やばいのに忙しくてしばらく放置してたんだけど







いよいよやばいぞってことで






 
プランクをやることにした






いや前にもこの話したけどプランクの凄さね






何がすごいって







綾は前にあまりに腰が痛くてコルセットつけなきゃ立っても座ってもしんどいくらいだったのに







プランクをやるといいって聞いて半信半疑でやったの







体幹が鍛わるまで何回かかるのだろうと思ったら






まさかの1回、たったの30秒で翌日からコルセット使わなくて良くなる!!







すごい!!!






一回とか即効性やば!!!






もう騙されたと思ってやってみて!!!






まぁ、筋肉のつきやすさとか体幹の無さ具合とかもあるだろうから個人差あると思うけど







めちゃくちゃ効果あるよ!!







今回も綾はたった一回今回は60秒プランクやっただけで







腰が一ヶ月くらいは全然平気







3ヶ月は持ちそう







そんなことになる前に定期的にむしろ毎日プランクやれよって話ですが







そのくらいおすすめだよって話ね







ちゃんとジム行かなきゃ!!






最近は有酸素運動はやらずに筋トレだけするのがマイブーム♡




 

またね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 








聖月 綾

※情報はあくまで予定でキャストまたは出勤情報は一部です。詳細はお店にお問い合わせください。

料金システム

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メイン (50分) [税・サ別]

OPEN ~ LAST
6,500円
OPEN ~ LAST
5,500円
メンバーズの方
税金・サービス料
[税] 10% [サ] 10%
※税金・サービス料は上記金額に含まれません

その他

指名料金
2,000円
目安予算
6,000円~
ご利用可能な
クレジットカード
or 電子マネー
  • VISA
  • AMERICAN EXPRESS
  • Diners Club
  • JCB
  • Master Card

店舗詳細情報

在籍キャスト数
13
衣装
ドレス
卓・テーブル数
10卓

キャストの求人情報

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CLUB HANAN ANJO

26歳以上の女の子が活躍できるお店「CLUB HANAN(ハナン)」安城駅から徒歩5分! 落ち着いた大人の姉キャバ、新規キャスト大募集中!

給与
時給 5,000 円~
業種 / 職種
姉キャバ/フロアレディ
エリア
安城/愛知県
勤務時間
20:00〜LAST
※勤務時間は応相談(曜日・時間応相談)
店休日
日曜、祝祭日
お休みはシフト制ですのでお好きな時に出勤できます。
週1からOK
最寄駅
JR東海道本線(浜松~岐阜) - 安城駅より徒歩5分

スタッフの求人情報

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男子従業員大募集!目標のために資金を稼ぎたい方、自分を成長させたい方、夢や目標に向かって努力するあなたを全面サポート!

給与・店舗情報 こだわりポイント
  • [正]ホールスタッフ
    月給:250,000円~
  • [ア]ホールスタッフ
    時給:1,300円~
  • [ア]送りドライバー
    日給:3,000円~
業種
姉キャバ
エリア
安城/愛知県
勤務時間
【ホールスタッフ】
17:00〜LAST
アルバイトは※1日、3時間~OK
【ドライバー】
23:00〜終了次第
※2~3時間の短時間でもOK
店休日
日曜、祝祭日
【社】ホールスタッフ
日・祝日定休
【ア】ホールスタッフ
週1~勤務OK
【ドライバー】
週1日~
日、祝日定休
最寄駅
JR東海道本線(浜松~岐阜) - 安城駅より徒歩5分
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